4 Cara Mengatasi Gangguan Body Shaming

0
50

Bodi shaming ialah tingkah laku mengomentari bentuk badan satu orang. Bodi shaming dapat bawa dampak negatif, seperti depresi, masalah makan, seperti anoreksia serta bulimia, serta stres.

Ada cara-cara yang dapat kamu kerjakan untuk hadapi bodi shaming, yakni:

1. Belajar menyukai diri kita

Untuk beberapa orang, menyukai diri kita bukan hal yang gampang. Tetapi, kamu mulai bisa belajar menyukai diri kita dengan memberikan keyakinan diri serta menjelaskan beberapa hal baik mengenai tubuhmu. Kamu butuh ingat jika diri kamu bernilai. Jauhi begitu mempedulikan semua kalimat negatif orang di sekitarmu mengenai bentuk tubuhmu.

2. Arif di media sosial

Media sosial sekarang seakan telah jadi keperluan. Kamu dapat manfaatkan media sosial jadi fasilitas untuk memperoleh info mengenai kesehatan serta kamu dapat juga ikuti akun-akun yang mengulas mengenai badan yang sehat.

3. Jauhi bersembunyi dari permasalahan

Waktu memperoleh bodi shaming, kamu kemungkinan bersembunyi di zone nyamanmu, seperti menghindarkan acara kumpul dengan rekan, tidak ingin berenang, atau memakai pakaian berlapis untuk menutupi bentuk tubuhmu.

Tetapi perlahan, kamu harus membulatkan tekad untuk keluar dari zone nyamanmu serta hadapi kondisi yang kamu takuti. Bersembunyi cuma akan membuat ketakutanmu makin besar, membuat kamu semakin rendah diri, serta beresiko menyebabkanmu alami stres.

4. Kerjakan yoga

Kamu dapat juga lakukan yoga untuk menangani pemikiran negatif yang ada waktu alami bodi shaming. Yoga berguna untuk menentramkan diri serta membuat kamu bukan sekedar konsentrasi pada bentuk badan, dan juga pada kesehatanmu. Tidak hanya yoga, kamu dapat menari atau lakukan pekerjaan positif yang lain yang kamu sukai.

Tiap orang mempunyai bentuk badan yang unik serta butuh disyukuri. Bila kamu dengar kalimat bodi shaming yang diperuntukkan padamu, kerjakan beberapa cara di atas untuk melawannya. Bila kamu merasakan tertekan atau benar-benar terusik karena aksi bodi shaming, coba untuk konsultasi dengan psikolog.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here