5 Manfaat Ikan Salmon yang Ternyata Sangat Bagus Untuk Kulit

0
5

Ikan salmon seringkali diproses jadi sushi atau serta untuk kombinasi topping salad sayur. Tetapi, tahukah Anda jika ikan berlemak ini punyai faedah untuk memperhatikan kesehatan kulit? Yuk, baca apa faedah makan ikan salmon untuk kulit.

Teratur dikonsumsi jadi menu lauk makan, ikan salmon bisa berguna untuk:

1. Menangani peradangan kulit

Daging ikan salmon kaya asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan badan secara detail, terhitung kulit Anda.

Mencuplik Huffington, Rachel Nazarian, dokter kulit dari New York, bertutur faedah omega 3 dari salmon bisa menolong menentramkan kulit yang meradang. Dr. Flor Mayoral dari Miami menerangkan jika asam lemak omega-3 berbentuk antiradang.

Dalam periode panjang, faedah makan ikan salmon bisa menolong turunkan efek kekambuhan tanda-tanda psoriasis, serta untuk turunkan efek berlangsungnya kanker kulit type non-melanoma serta melanoma.

2. Melembapkan kulit

Masih diambil dari Huffington, Melda Isaac, dokter kulit di Washington DC, mengatakan jika lemak asam omega 3 kerja baik untuk melembapkan kulit.

Pada intinya, kulit mempunyai susunan minyak alami yang bekerja melindunginya dari bahaya kehancuran unsur luar. Susunan minyak ini menolong kulit menjaga kelembapannya serta masih terhidrasi.

Diluar itu, faedah asam lemak omega 3 dari salmon diakui bisa membuat kulit terlihat kenyal serta cemerlang. Dengan konsumsi lemak baik dari ikan salmon, sama berarti Anda memberi kulit Anda makanan yang sehatkan.

3. Menahan dampak radiasi cahaya UV matahari

Dr. Isaac memberikan tambahan jika faedah lainnya dari ikan salmon untuk kulit manusia ialah melindunginya dari dampak radiasi cahaya UV matahari sebab memiliki kandungan vitamin D.

Vitamin D bagus juga untuk perkembangan serta perbaikan sel kulit serta menolong membuat perlindungan pada radikal bebas yang beresiko.

4. Buat awet muda

Salah satunya dampak peradangan pada kulit ialah kehancuran kolagen serta elastin, yang membuat kulit cepat berkeriput.

Menurut satu riset dari Jepang terbitan jurnal Acta Biochimica Polonica tahun 2012, kandungan astaxanthin dalam ikan salmon dapat dengan alami jaga kulit masih awet muda dari dalam. Astaxanthin ialah type anti-oksidan serta antiradang alami yang baik untuk kulit.

Riset ini temukan jika astaxanthin bisa menolong merangsang produksi kolagen di kulit. Kolagen ialah protein spesial yang membuat kulit terlihat kenyak serta lembap. Makin banyak produksi kolagen dalam kulit, keriput serta garis halus, bintik-bintik flek hitam, serta struktur kulit yang tidak rata akan menghilang.

5. Menahan serta menangani jerawat

Menurut satu riset tahun 2014, ada faedah makan ikan salmon yang baik untuk menahan serta menangani jerawat di kulit muka. Vitamin D dalam daging salmon mempunyai karakter antimikroba yang berperan untuk menantang bakteri pemicu timbulnya jerawat.

Diluar itu, vitamin D mempunyai karakter antiradang yang baik untuk menurunkan tanda-tanda jerawat yang sudah terburu meradang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here