Obati 5 Macam Penyakit Dengan Manfaat Ubi Jalar

0
4

Tidak hanya berguna untuk kurangi efek penyakit beresiko, ubi jalar mempunyai manfaat lain. Khususnya yang terkait dengan penambahan daya badan serta skema daya tahan badan, dan penurunan berat tubuh. Ubi jalar bisa diproses dengan di rebus, dipanggang, atau dikonsumsi dengan dihaluskan. Makanan ini telah berasa manis dengan alami, hingga langsung dapat disantap tak perlu memberikan tambahan gula.

Beberapa efek penyakit disangka bisa dikurangi dengan konsumsi ubi jalar dengan teratur. Beberapa penyakit itu diantaranya:

1. Kanker

Seperti yang sudah disebut awalnya, kandungan beta karoten pada ubi jalar sangat mungkin makanan ini berguna dalam menahan kanker. Riset tunjukkan jika beta karoten bisa turunkan efek beberapa penyakit kanker, seperti kanker lambung, payudara, serta ginjal.

2. Daya Tahan badan

Kembali lagi, beta karoten pada ubi jalar mempunyai peranan yang hebat. Zat ini bekerja bersama dengan vitamin C dalam tingkatkan daya tahan badan. Dua zat yang mempunyai karakter anti-oksidan ini membuat gabungan nutrisi yang kuat untuk memberi dukungan penambahan skema daya tahan badan.

3. Pencernaan

Serat tinggi yang terdapat pada ubi jalar menolong skema pencernaan jadi lebih baik serta menahan berlangsungnya sembelit.

4. Diabetes

Satu riset tunjukkan jika ubi jalar bisa kurangi kandungan gula dalam darah pasien diabetes. Ubi jalar diindikasikan bisa kurangi resistensi sel pada insulin serta turunkan kandungan HbA1C dalam darah yang bertambah pada pasien diabetes. Tetapi, riset itu terbatas pada studi berkualitas rendah serta data itu masih butuh ditelaah selanjutnya.

5. Tekanan darah

Konsumsi ubi jalar bisa menolong tingkatkan konsumsi kalium. Dengan begitu, ada kekuatan menolong turunkan tekanan darah. Tetapi dianjurkan untuk memproses ubi jalar dengan tidak meningkatkan garam terlalu berlebih, sebab kelebihan garam (sodium) bisa mengakibatkan penambahan tekanan darah.

Sajian ubi jalar rebus umumnya dipandang seperti hidangan tradisionil. Walau demikian, jangan disalahpahami jadi makanan yang rendah nutrisi. Untuk nikmati faedah ubi jalar, coba seringkali mengkonsumsinya jadi menu makan penting atau sebatas kudapan di waktu luang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here